Chez LOCK & enjoy ! nous allons vous donner les clés du Marathon de la Trinité Alfonso. Il s’agit d’un événement organisé à Valence auquel participent des coureurs du monde entier. Si vous êtes un passionné de sport et que vous aimez courir, ne manquez pas le Marathon de la Trinité Alfonso de Valence 2023.
Votre programme pour ce mois de décembre : la 43e édition du marathon de Trinidad Alfonso Valencia
Participer à un marathon est un objectif qui mérite d’être atteint. Le plus important n’est pas de le gagner, mais de le terminer ou de battre un record. L’une des courses les plus importantes au niveau national est celle de Valence. Il s’agit d’un événement que vous devriez connaître, car il se déroule dans un lieu d’une grande beauté et dans une ville unique. Mais avant de vous inscrire, trouvez votre consigne où vous pourrez ranger vos sacs en toute sécurité.
Les clés du marathon
L’une des premières choses que nous vous avons dites dans LOCK & enjoy ! est que le marathon de Trinidad Alfonso Valencia est le quatrième plus rapide au monde. Le temps record dans lequel il a été réalisé est de 2:01:53, ce qui en fait un événement important. Les athlètes d’élite ne sont pas les seuls à y participer, mais il est également ouvert à tous ceux qui souhaitent parcourir le circuit.
La distance totale que vous aurez à parcourir est de 42,5 kilomètres, qui traversent le tissu urbain de Valence. Le dénivelé est de 76 mètres, ce qui permet de courir à un bon rythme. Le départ et l’arrivée sont situés dans la Cité des Arts et des Sciences. Vous partez donc d’un lieu emblématique, même si vous en traverserez d’autres.
C’est le cas du port de la ville ou de la vieille ville. De plus, pour assurer la sécurité des participants, différents services sont proposés tout au long du parcours. Des points de ravitaillement sont prévus tous les quelques kilomètres et l’assistance médicale est irréprochable. Vous pouvez ainsi profiter de la course en toute tranquillité, toujours à votre rythme.
Quand aura-t-elle lieu ?
Le marathon aura lieu le dimanche 3 décembre, ce qui est indispensable si vous voulez vous inscrire. Il vous reste encore un peu de temps pour le faire et vous aurez peut-être de la chance. Sachez que les organisateurs distribuent un total de 33 000 dossards. Lors de votre inscription, vous recevrez votre dossard, un T-shirt officiel, un sac de coureur, 10 points de ravitaillement et un plan d’entraînement.
Ils vous offrent également une médaille de finisher, un diplôme officiel, une assurance médicale, le remboursement des blessures, une paella party et différents services. L’organisation tente ainsi d’encourager au maximum la participation. D’ailleurs, et c’est un point à garder à l’esprit pour l’année prochaine, les frais d’inscription seront divisés en plusieurs tranches. En d’autres termes, moins il y a de dossards, plus vous devrez payer. Si vous souhaitez participer, chez LOCK & enjoy ! nous vous conseillons de vous inscrire rapidement.
Conseils pour participer au marathon
Un marathon est très exigeant, même si vous courez lentement. Vous allez devoir courir des dizaines de kilomètres, ce à quoi vous devez vous préparer. Afin de ne pas vous retrouver bloqué peu après le départ, LOCK & enjoy ! vous donne les conseils suivants :
- C’est une chose fondamentale à faire bien à l’avance. Il ne suffit pas de courir un peu la semaine précédente, mais il n’est pas nécessaire non plus de faire un plan d’entraînement détaillé. Concentrez-vous sur des exercices d’endurance, ne vous surmenez pas et allez de l’avant. L’organisation elle-même propose d’ailleurs des plans qui s’étalent sur 16 semaines.
- L’alimentation. Au-delà de l’entraînement, ce que vous mangez est un facteur clé de votre performance. Vous devez viser un certain équilibre en macronutriments et choisir les aliments qui conviennent le mieux à votre style.
- Pour vos séances d’entraînement, vous avez besoin de chaussures confortables et solides ; il en va de même pour vos vêtements. Grâce à eux, vous ne souffrirez pas de frottements importants ou d’autres problèmes.
- Il est essentiel que vous passiez de bonnes nuits de sommeil pendant les semaines de préparation. Cela aidera votre corps à récupérer chaque jour et réduira le risque de blessure. À l’approche du marathon, réduisez l’intensité de votre entraînement pour être à 100 %.
- Pendant la course. Optez pour une allure prudente mais régulière la plupart du temps. Essayez de la rendre agréable et facile à maintenir, car vous allez courir pendant plusieurs heures (cinq dans les cas les plus lents pour vous donner une ligne directrice avant de planifier votre entraînement).
Rien de tel qu’un marathon pour dépasser ses limites. Et n’oubliez pas que chez LOCK & enjoy ! nous vous proposons des casiers à Valence que vous pouvez utiliser pour stocker vos bagages. Si vous pensez à un casier près de chez moi, nous sommes toujours là pour vous donner un coup de main. De cette façon, vous n’avez à vous soucier de rien et vous pouvez vous concentrer sur la course à laquelle vous allez participer.
