Prêt pour la Behobia Race de Saint-Sébastien ? Chez LOCK & enjoy !, nous vous encourageons à vous inscrire à ce célèbre événement sportif qui a plus de 100 ans d’histoire.
C’est une expérience inoubliable, alors ne laissez pas le poids de vos affaires être un obstacle à cette course. Avec nos
Qu’est-ce que c’est ?
La Course Behobia de Saint-Sébastien est l’une des courses les plus populaires d’Espagne et la première au Pays basque. Elle a lieu le 10 novembre et comprend environ 20 kilomètres de marche.
Elle doit son nom à son point de départ, puisque le départ se fait de Behobia (quartier d’Irún) vers la capitale Saint-Sébastien. Elle jouit d’une grande réputation auprès des coureurs en raison de son haut niveau d’exigence, car elle comprend plusieurs pistes et, en outre, une impressionnante ambiance festive grâce au soutien de la population locale.
Lors des éditions précédentes, plus de 30 000 personnes y ont participé, ce qui en fait une activité à fort impact économique, social et touristique pour Saint-Sébastien. Nous tenons à souligner que le parcours offre de magnifiques vues sur le paysage de Guipúzcoa.
Quelle est son origine ?
La première course remonte à 1919 et a été organisée par la Société cycliste de Saint-Sébastien. Cependant, elle a été interrompue pendant plusieurs années en raison de toutes sortes de circonstances comme, par exemple, la guerre civile qui a duré de 1936 à 1939.
La tradition a été rétablie en 1964 et s’est poursuivie sans interruption. D’abord organisée comme une épreuve cycliste, elle s’est progressivement transformée en une compétition athlétique pour coureurs de tous niveaux.
Tour
Comme nous l’avons indiqué plus haut, il s’agit d’une course très exigeante. Toutefois, cette caractéristique n’empêche pas les personnes âgées de plus de 16 ans d’ y participer.
Décrivons brièvement l’itinéraire, étape par étape.
Première partie
- La ligne droite de départ (partie plate) se trouve à côté de la rivière Bidassoa; dans la dernière partie commence la montée vers Irún. Dans cette section, la montée vers le centre-ville n’est pas très raide et les rues sont très animées, ce qui vous permettra de vous sentir à l’aise à tout moment.
- En s’éloignant du centre ville et en arrivant à Ventas de Irún, la pente devient plus raide, il s’agit plus précisément d’une zone de petits toboggans.
- Après avoir passé l’Alto de Arretxe au kilomètre 34, la descente est plus légère, laissant la ville d’Irún derrière vous. Nous vous recommandons de vous reposer à ce moment-là, car la descente est une bonne occasion de récupérer de l’énergie.
- Commence alors la montée vers l’Alto de Gaintxurizketa. Il s’agit d’une pente raide mais courte qui vous mène à une route à deux voies. Cette partie du circuit est également très atmosphérique, surtout dans les derniers mètres.
- Après cette montée, l’une des parties les plus longues de la course commence, mais il s’agit d’une descente jusqu’au village d’Errentería, un bon moment pour reprendre des forces tout en profitant de la vue !
- Les quartiers d’Errentería constituent la partie la plus plate de l’itinéraire. Après avoir traversé le centre de la ville, il y a une autre montée qui s’appelle Capuchinos. Il s’agit d’une pente courte mais très raide. Une fois que vous avez terminé, la descente se fait jusqu’à Pasaia, et ce tronçon est l’un des plus beaux en raison des vues qu’il offre sur la ville et le port.
Deuxième partie
- Dans la dernière partie de l’itinéraire, vous devrez monter et descendre Buenavista, connue comme l’entrée de San Sebastián. Dans le quartier de Herrera, il faut monter jusqu’à l’Alto de Miracruz ( 1 kilomètre).
- La descente se fait par l’Avenida de Ategorrieta jusqu’au quartier de Gros, et au loin on aperçoit déjà le centre de Donostia !
- Et pour finir, une petite montée le long de l’Avenida de Navarra avant d’atteindre la ligne droite qui mène à la plage de Zurriola. Si vous arrivez jusqu’ici, c’est le moment le plus excitant, car la ligne d’arrivée est au bout.
Conseils
La Behobia Race de Saint-Sébastien exige une préparation physique et mentale. Chez LOCK & enjoy !, nous vous conseillons de suivre une série de conseils que nous vous expliquons dans cet article pour faire de votre participation un succès.
Tout d’abord, organisez une série de séances d’entraînement comprenant des collines afin de renforcer vos jambes et d’améliorer votre endurance. Deuxièmement, faites des marches de 15 à 20 kilomètres pour tester la préparation de votre corps à la distance de cette épreuve.
L’alimentation et l’hydratation dans les semaines précédant la course sont essentielles. Ainsi, les jours précédant la course, préparez une alimentation riche en glucides (pain, pâtes, etc.). De même, le jour de la course, prenez un petit déjeuner léger, mais avec des aliments riches en énergie. Par exemple, un toast complet avec une tasse de café ou un fruit.
Et surtout, il est très important de s’hydrater pendant la compétition. Dans de nombreuses sections, il y a des points de ravitaillement. Vous pouvez également manger des barres énergétiques si vous pensez qu’elles vous aideront à avoir plus de force. D’autre part, équipez-vous correctement avec des vêtements de sport et des vêtements respirants, ainsi que de bonnes chaussures qui s’adaptent à votre foulée.
Une fois la ligne d’arrivée franchie, il est temps de se détendre et de profiter de la ville en toute tranquillité. Laissez vos affaires dans nos Consignes de la Plaza Sarriegi, située au centre de la ville. y explorez Saint-Sébastien en toute tranquillité.
