Vous ne savez toujours pas comment reprendre la routine après quelques jours de congé ? Chez LOCK & enjoy !, nous voulons vous aider à revenir de vos vacances. Il est probable qu’après avoir été à la plage, vous ayez du mal à reprendre le travail. Pas de panique, ce qui vous arrive est quelque chose de naturel appelé syndrome post-vacances et il existe différentes façons de le surmonter. Ainsi, vous aurez moins de mal à donner le meilleur de vous-même.
Qu’est-ce que le syndrome post-fêtes ?
Le syndrome post-vacances est un phénomène psychologique et émotionnel que vous pouvez ressentir lorsque vous reprenez vos habitudes après les vacances. Il s’agit d’un problème caractérisé par un sentiment d’inconfort, d’épuisement et de stress qui se manifeste par différents symptômes. Parmi les exemples, citons la fatigue excessive, l’irritabilité, les difficultés de concentration ou le manque de motivation.
Quelle est l’origine du syndrome ? Il est dû, entre autres, à la transition brutale d’une période de repos et de détente à une période pleine d’exigences et de responsabilités quotidiennes. Pendant les vacances, vous êtes détaché de votre stress et de vos soucis habituels, ce qui rend difficile la reprise de contact. À votre retour, vous devez vous adapter à votre emploi du temps, à votre charge de travail et à vos obligations. Si cela se fait en peu de temps, vous risquez d’être submergé et de développer un fort sentiment d’inconfort.
Découvrez comment surmonter le retour à la routine
Heureusement, il est possible de gérer le syndrome post-fêtes sans en subir les pires conséquences, comme une baisse significative de la productivité. Ce ne sera pas aussi facile que de trouver une consigne pour y ranger vos bagages, mais il faut bien commencer quelque part. Après tout, cela vaut la peine de retourner au travail avec un bon état d’esprit. Pour vous faciliter la tâche, LOCK & enjoy ! vous donne un coup de main avec les conseils suivants.
Plan
Le principal défi du retour à une routine est d’éviter qu’elle ne devienne insurmontable. Vous ne voulez pas passer d’une activité nulle à une capacité de travail de 100 % en l’espace d’un ou deux jours. Une façon d’y parvenir est d’organiser votre retour au travail de manière progressive. Commencez par reprendre vos tâches quelques jours plus tôt et faites attention à celles qui sont faciles pour vous afin de ne pas refuser de vous attaquer à celles qui sont plus compliquées.
L’objectif de la planification est de d’assurer une transition progressive et sans heurts. Ainsi, vous vous habituerez au fil des jours et vous ne ressentirez pas beaucoup de stress. Lorsque vous reprendrez votre travail, vous serez prêt à relever les nouveaux défis dans les meilleures conditions possibles, ce que nous vous aidons à faire chez LOCK & enjoy !
Maintenir une routine
Reprendre le travail, c’est retrouver la routine que vous aviez laissée derrière vous. Vous devez vous lever à une certaine heure, par exemple, ce que vous n’avez pas fait depuis plusieurs semaines. Le choc de la reprise du travail peut être décourageant, car vous n’avez pas envie de vous lever tôt tout de suite. Pour éviter ce désagrément, conservez, si possible, des horaires similaires pendant les vacances.
Peu importe que vous dormiez une heure ou deux de plus, mais il est important de ne pas tomber dans le chaos absolu. Par exemple, se lever après midi ou dans l’après-midi. L’idée n’est pas de changer radicalement vos habitudes de réveil. Il en va de même pour le coucher, car vous rencontrerez le même problème que précédemment. Si vous vous êtes couché tôt le matin pendant plusieurs semaines, essayez de ne pas revenir à la normale en une seule journée.
Organiser les priorités
À votre retour, il est probable que de nombreuses tâches inachevées ou nouvelles vous attendent. Les résoudre toutes vous demandera du temps, des efforts et de l’organisation. Faites une liste de ce qui doit être fait et établissez un ordre de priorité. Avec simplicité, vous retrouverez votre forme perdue sans stress et en ayant établi une échelle de priorité pour chaque activité.
Espace de repos
Oui, se reposer au retour des vacances est tout aussi important que de choisir des Consignes bien pensées. Avec l’un, vous gagnez en sécurité et avec l’autre, vous évitez d’accumuler beaucoup de fatigue. Essayez de vous réserver un moment dans la journée pour faire une pause et vous déconnecter. C’est le moment idéal pour se promener, faire quelque chose en plein air ou simplement laisser votre esprit s’évanouir.
La clé de cette recommandation est qu’elle vise à maîtriser le stress, qui peut s’accumuler rapidement. En trouvant un moment de détente, vous pourrez aborder les premières semaines de travail avec aisance. Par exemple, si vous vous arrêtez cinq minutes toutes les heures, comme l’indique la technique de concentration pomodoro, vous pourrez faire une petite pause.
Chez LOCK & enjoy !, nous ne nous contentons pas de vous offrir les meilleurs Consignesnous vous aidons également à reprendre le travail. Laisser les vacances derrière soi est difficile, mais pas impossible. Il suffit de se ménager et de reprendre le travail petit à petit. N’oubliez pas qu’il s’agit de s’assurer que le retour à vos responsabilités n’est pas trop difficile à gérer.
