Prêt pour la Course Behobia à Saint-Sébastien? Chez LOCK & enjoy!, nous vous encourageons à vous inscrire à cet événement sportif de renommée, qui existe depuis plus de 100 ans.
C’est une expérience inoubliable, alors ne laissez pas le poids de vos affaires devenir un obstacle pour cette course. Avec nos consignes à Saint-Sébastien, vous pouvez garder vos effets personnels en toute sécurité pendant que vous profitez de l’événement. Votre seule préoccupation doit être de franchir la ligne d’arrivée, pas de porter vos affaires.
Qu’est-ce que c’est?
La Course Behobia à Saint-Sébastien est l’une des plus populaires d’Espagne et la première au Pays basque. Elle se déroule le 10 novembre et s’étend sur environ 20 kilomètres.
Elle tire son nom de son point de départ, puisque la course commence à Behobia (un quartier d’Irun) et se termine dans la capitale de Donostia. Jouit d’une grande réputation auprès des coureurs en raison de son degré élevé d’exigence, car elle comporte plusieurs montées, mais aussi grâce à l’ambiance festive et au soutien impressionnant du public local.
Lors des éditions précédentes, plus de 30 000 personnes ont participé, ce qui en fait une activité avec un impact économique, social et touristique important pour Saint-Sébastien. Nous aimerions souligner que le parcours offre des vues magnifiques sur le paysage de Guipúzcoa.
Quelle est son origine?
La première course remonte à 1919 et a été organisée par la Société Cycliste de Saint-Sébastien. Cependant, elle a été interrompue pendant plusieurs années en raison de divers événements, comme la guerre civile espagnole qui a duré de 1936 à 1939.
En 1964, la tradition a été relancée et la course a eu lieu de manière ininterrompue depuis. Bien qu’elle ait été principalement organisée comme une épreuve cycliste, elle s’est progressivement transformée en une compétition athlétique pour coureurs de tous niveaux.
Parcours
Comme mentionné précédemment, c’est une course très exigeante. Cependant, cette caractéristique ne constitue pas un obstacle pour toute personne de plus de 16 ans souhaitant y participer.
Voici une petite description étape par étape du parcours.
La première partie
- La ligne de départ (sur terrain plat) se trouve à côté de la rivière Bidasoa; dans la dernière partie, la montée vers Irun commence. Cette montée vers le centre-ville a une légère pente, et les rues sont animées par le public pour que vous vous sentiez soutenu tout au long du parcours.
- En vous éloignant du centre-ville et en atteignant Ventas d’Irun, la pente devient plus raide, avec des petits dénivelés.
- Après avoir passé le col d’Arretxe au kilomètre 34, la descente devient plus douce, laissant derrière vous la ville d’Irun. Nous vous recommandons de profiter de cette descente pour récupérer vos forces.
- Ensuite, commence la montée vers le col de Gaintxurizketa. C’est une pente raide, mais courte, qui vous mène à une route à deux voies. À cette étape du parcours, l’ambiance est également très festive, surtout dans les derniers mètres.
- Une fois cette montée franchie, commence une des parties les plus longues de la course, mais en descente, jusqu’au village d’Errenteria. Un bon moment pour reprendre des forces tout en profitant du paysage!
- Les quartiers d’Errenteria constituent la partie la plus plate du parcours. Après avoir traversé tout le centre du village, une nouvelle montée, appelée Capuchinos, vous attend. C’est une montée courte, mais très raide. Une fois au sommet, vous descendrez jusqu’à Pasaia, une des parties les plus belles en raison de la vue sur la baie et le port.
La dernière partie
- Dans la dernière partie du parcours, vous devrez monter et descendre de Buenavista, ce qui marque l’entrée à Saint-Sébastien. Dans le quartier de Herrera, vous monterez jusqu’au col de Miracruz (1 kilomètre).
- La descente se fait ensuite par l’avenue Ategorrieta jusqu’au quartier de Gros. De loin, vous apercevez déjà le centre de Donostia!
- Enfin, une petite montée sur l’avenue Navarra avant d’atteindre la ligne droite qui mène à la plage de Zurriola. Si vous arrivez là, c’est le moment le plus émouvant, car l’arrivée est juste au bout.
Conseils
La Course Behobia à Saint-Sébastien nécessite une préparation physique et mentale. Chez LOCK & enjoy!, nous vous conseillons de suivre une série de recommandations que nous expliquons dans cet article pour que votre participation soit un succès.
Tout d’abord, organisez des séances d’entraînement incluant des montées pour renforcer vos jambes et améliorer votre endurance. De plus, faites des marches de 15 à 20 kilomètres pour vérifier que votre corps est prêt pour la distance de cet événement.
L’alimentation et l’hydratation dans les semaines précédant la course sont indispensables. C’est pourquoi nous vous recommandons de suivre un régime riche en glucides (pain, pâtes, etc.) les jours avant la course. Le jour de la course, prenez un petit déjeuner léger mais énergétique, par exemple des toasts complets avec un peu de café ou un fruit.
Enfin, l’hydratation pendant la course est primordiale. Il y a plusieurs points de ravitaillement sur le parcours. Une autre option est de prendre des barres énergétiques si vous pensez qu’elles vous aideront à rester en forme. D’autre part, équipez-vous correctement avec des vêtements sportifs respirants et des chaussures adaptées à votre foulée.
Une fois la ligne d’arrivée franchie, c’est le moment de vous détendre et de profiter de la ville sans souci. Laissez vos affaires dans nos consignes, situées sur la place Sarriegi, au centre-ville, et explorez Saint-Sébastien l’esprit libre.
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